多线作战，中国女篮迎来“大考年” 2026年对中国女篮而言是任务极其繁重的一年。9月，世界杯正赛将在柏林拉开帷幕，而在那之前，球队必须先过预选赛这一关。此外，下半年还有第20届亚运会的卫冕重任。正值新老交替的关键期，中国女篮自1月4日起便在北京体育大学集结，正式开启了这一年的集训选拔。

预选赛落户武汉，五抢三局面不容有失 3月9日，中国女篮将正式进驻武汉，坐镇主场迎接世界杯预选赛。本次A组的竞争格局清晰：除了已经锁定正赛资格的比利时队，中国队将与巴西、捷克、马里和南苏丹这四支球队展开较量，争夺剩下的三个晋级名额。对于中国女篮来说，目标只有一个——在主场球迷面前拿稳世界杯入场券。

宫鲁鸣提出“三全”方针，新老交替成训练核心 时间紧、新人多、磨合时间短，是主教练宫鲁鸣必须面对的现实。在动员大会上，宫鲁鸣明确要求队伍对标世界一流强队，并提出了“全心全意、全神贯注、全力以赴”的训练要求。他强调，老队员要起到“压舱石”的作用，而年轻队员则要敢于冲击位置，在队内形成良性竞争。

科学集训：从“体能恢复”到“男篮对抗” 本期集训在强度和科学性上都下了苦功。训练节奏保持在“三天五练”，首周侧重体能恢复并为每位球员建立了详细的健康档案。从第二周开始，训练强度陡增，重点转入战术配合和实战对抗。为了模拟世界强队的高强度身体接触，女篮姑娘们还专门邀请了北京师范大学等男篮队伍进行模拟对抗。

日常训练计划被严格划分为“体能—技术—对抗—战术”四个阶段。上午练基础与投篮，下午抓战术配合，训练结束后还要进行系统复盘。这种“脑体结合”的方式，旨在让球员在疲劳状态下依然能保持清醒的战术执行力。

特训营成效显现，复合团队全方位保障 此次大名单中不乏大学生球员的身影。来自北师大的李星诺表示，得益于去年底特训营的铺垫，自己能较快跟上国家队的节奏。而在球员身后，是一支包含医疗、科研、视频分析在内的强大复合型保障团队，确保训练和康复的精准高效。

热身赛安排出炉，实战检验备战成效 为了让队员们尽早适应国际比赛的对抗节奏，球队在预选赛前安排了多场热身赛。2月7日和11日，中国女篮将先后在合肥与银川亮相。而在3月初正式出征武汉前，球队还将进行最后一轮的热身冲刺，以期在正赛开始前将状态调整至巅峰。

世界杯席位争夺战：16强席位如何分配？ 目前，包括东道主德国、卫冕冠军美国以及各洲际冠军在内的5支球队已经直通柏林。剩下的11个名额将通过四个赛区的预选赛产出。中国女篮虽然具备实力优势，但在赛制多变的单循环赛中，每一场球的胜负都至关重要。