2026年是女篮姑娘们的“大年”。从9月的德国柏林世界杯，到家门口的第20届亚运会，多线作战的压力如期而至。眼下最重要的任务，便是即将在3月拉开帷幕的世界杯预选赛。

作为承办城市之一，中国武汉将见证中国女篮的晋级之路。根据赛程，中国女篮将于3月9日进驻武汉，与比利时、巴西、捷克、马里和南苏丹同场竞技。除了已提前入围的世界杯种子选手比利时队，其余5支球队将在这场单循环赛中拼杀，争夺最后3个正赛名额。

1. 阵容换血：新人多、时间紧、任务重

当前的中国女篮正处于新老交替的关键期。自1月4日起，新一期集训选拔便在北京体育大学拉开帷幕。此次名单涵盖了海外球员以及特训营中崭露头角的大学生球员，旨在通过新鲜血液的注入，为队伍储备能量。

主教练宫鲁鸣明确了当前面临的挑战：时间紧迫、新人磨合短。他在动员中提出，队伍必须对标世界一流强队，坚持“全心全意、全力以赴”的训练态度。老队员要带头冲锋，年轻队员则要敢于在竞争中抢位，形成团结向上的战斗氛围。

2. 科学备战：“三天五练”与男篮对抗

集训从一开始就进入了“高压”模式。为了摸清家底，队伍第一周便为每位队员建立了健康档案，利用生理生化指标监测运动表现，科学规划负荷。

进入第二周后，对抗强度陡然升级。为了适应国际赛场的高强度冲撞，女篮姑娘们甚至与北体大的男篮校队进行实战模拟，以“男陪女练”的方式检验训练成效。

日常训练的节奏被精准地划分为“体能、技术、对抗、战术”四大板块。上午夯实基础，下午精研配合，晚上组织复盘。来自北京师范大学的小将李星诺感叹，国家队的氛围感染力极强，虽然强度大，但在大姐姐们的带动下，适应速度比预想的要快。

3. 热身赛检验：以赛代练查漏补缺

光有闭门苦练还不够，中国女篮早已制定了详尽的赛前计划。在正式进驻武汉之前，队伍将在2月上旬和3月初参加多场国际热身赛。

目前已确定的两场比赛将于2月7日在合肥、2月11日在银川举行。这些高水平的对抗将成为“磨刀石”，帮助运动员找回国际比赛的节奏，解决实战中暴露出的战术执行问题。

4. 晋级形势：志在必得

2026年女篮世界杯共有16个正赛席位。目前，德国（东道主）以及美国、澳大利亚、比利时、尼日利亚四支大洲冠军球队已经提前拿到了入场券。

剩下的11个名额将通过四个赛区的预选赛产生。对于坐镇主场的中国女篮来说，目标清晰且坚定：在武汉拼下每一场胜利，顺利拿到通往柏林世界杯的入场券。