篮球怎么突破

    篮球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会。以下是一些关键的篮球突破技巧：

一、突破的基本形式

1. 原地突破：包括交叉步和顺步。交叉步是以一脚为中枢脚，另一脚向前或向后跨出，同时改变运球方向以迷惑对手。顺步则是突破方向与移动脚方向相同，具有启动快的特点。
2. 行进间突破：在运球过程中，利用速度和变向来突破对手。这要求球员具备较好的运球能力和速度。
3. 转身突破：包括前转身和后转身。转身突破可以避开对手的直线防守，创造出突破空间。

二、突破的关键技巧

1. 启动技巧：启动是突破的第一步，包括蹬跨、转体探肩、推放球和加速等动作。启动前要用动作迷惑对手，作为过人的辅助技巧。
2. 变速跑：利用速度变化迷惑对手，如由慢变快或由快变慢。在防守者更近时，可能采用后退一两步，实现加速冲刺。
3. 坠步：降低重心向前跺脚一步，迷惑对手，可以顺势突破，还可以拉回。
4. 剪刀步：两只脚前后做一交叉，同样可以前趋或拉回。
5. 体前变向：包括体前虚晃变向不换手运球和体前虚晃变向换手运球两种形式。利用皮球在手中悬浮一瞬间定住“犹豫”一下，让对手无从判断突破方向，即犹豫步。利用皮球悬浮时间将球从一只手换到另一只手，即拖曳步。
6. 胯下运球：在无法体前运球时，可用此法变向。
7. 背后运球：同样在体前运球无法用时使用。
8. 假动作：例如假投真突，虚晃一枪，吸引防守。
9. 锤手：过人时候用无球手向后挥，摆脱防守者，提升突破效果。
10. 拜佛：运球时候利用球悬浮时间佯装投篮迷惑对手，再突破内线得分。

三、突破时的身体对抗与保护

1. 身体对抗：在突破过程中，要敢于与对手进行身体对抗，利用身体力量挤开对手，创造出突破空间。
2. 保护球：在突破时，要时刻注意保护球，避免被对手抢断。可以用手臂和身体护住球，确保球的安全。

四、突破后的进攻选择

1. 直接得分：突破后可以直接上篮或扣篮得分。
2. 传球助攻：如果突破后遇到对手补防或协防，可以选择传球给队友，创造出更好的进攻机会。
3. 制造犯规：在突破过程中，可以利用身体对抗制造对手的犯规，从而获得罚球机会。