北京时间2025年12月27日，中国女篮12月份“特训营”的最新练兵画面正式曝光。与以往的大规模集训不同，本次短训营采取“精兵政策”，仅有9名球员入选，由国家队名将张茹和极具话题度的小将张子宇领衔，此外还包括蒋紫涵、李星诺等潜力新秀。

荣耀与阵痛：两个周期的总结

回顾过去的两个奥运周期，中国女篮曾交出过令人瞩目的答卷。2020东京周期，球队重夺亚运会冠军并在奥运会上斩获第五名；2024巴黎周期，姑娘们更是拿到了世界杯亚军和亚洲杯、亚运会的双料冠军。虽然巴黎奥运会未能出线留下了遗憾，但那一支“黄金一代”的拼搏精神已深得人心。

进入洛杉矶奥运周期，中国女篮迎来了教练组的更替。今年2月，宫鲁鸣正式出任主教练，随即开启了高强度的短训营模式。与此同时，中国男篮主帅郭士强也在同步推行类似的集训制度，旨在通过“以老带新”实现平稳过渡。

培养核心：张子宇的“特训年”

在宫鲁鸣执教的首期名单中，身高2米26的张子宇便引起了外界高度关注。宫鲁鸣曾公开表示，中国女篮拥有三大世界级中锋：韩旭在国内联赛兢兢业业，李月汝在海外高水平联赛磨砺，而张子宇则是国家队重点点拨和培养的未来基石。

这一整年来，张子宇始终在宫指导的注视下成长。即便在亚洲杯中国队遗憾负于日本拿到铜牌后，球队的集训脚步也未停歇。宫鲁鸣对训练质量有着极近严苛的要求，不仅推行“万次投篮”计划，更将固定投篮升级为“跑动中投篮”，力求接轨世界女篮更快的攻防节奏。

时代的交替：培养“1998后”球员迫在眉睫

随着WCBA新赛季的深入，张子宇已正式代表山东女篮征战，而韩旭、李梦等核心球员则选择了留洋深造。国内联赛格局也发生了变化，东莞女篮强势领跑，昔日霸主四川队则进入了新旧交替的调整期。

宫鲁鸣此时再度开启特训营，用意十分明显：解决球队的老龄化问题。目前队中多位功勋球员如李梦、王思雨、杨力维等均出生于1998年之前，由于体能和伤病因素，她们可能会逐渐淡出2028洛杉矶周期。现阶段，尽快培养1998年以后出生的年轻人，通过更多的训练和热身赛提升实战能力，是中国女篮的头等大事。

展望2026：武汉世界杯预选赛在即

根据赛程安排，本次特训营将持续到2025年12月31日。明年3月初，中国队将与巴西女篮进行两场高强度的热身赛，随后转战武汉，参加3月11日至17日举行的女篮世界杯预选赛。

经过2025年全年的高强度拉练与联赛磨合，这支正在经历“阵痛与新生”的中国女篮，期待在2026年打出一场翻身仗，重回世界巅峰行列。